Дино йога для дітей

Ідея добірки асан і невеличких медитацій для нашої книжки виникла передусім з дитячого погляду на світ і з цікавості малят до динозаврів. Ця пристрасть не є тимчасовою модою: пам’ятаю, як мої власні діти (яким зараз уже за тридцять) свого часу з цікавістю й захопленням дізнавалися все про життя цих давніх велетнів, і таку саму цікавість я бачу й у нинішніх малят, яких зустрічаю щодня.

З іншого боку, поєднати йогу і динозаврів — це справжня революція! І це, можливо, був би дивний підхід, якби не те, що динозаври в цій книжці переживають ТАКІ САМІ емоції та переймаються тими самими життєвими проблемами, що й наші діти. Хтось трохи розсіяний, хтось соромиться, комусь важко дати раду з власним гнівом, а когось переповнює енергія, що не може знайти вихід!

Тож ці невеликі вправи, чергуючись із медитаціями, допомагають малятам усвідомити, прожити й перетворити емоції й настрої, спільні для ВСІХ на світі.

Пропоновані тут медитації, проведені самостійно чи під керівництвом дорослого, допоможуть дитині стати спокійною, але при цьому зосередженою та енергійною, перетворити руйнівні емоції (як їх називають буддисти) на співчуття й добре ставлення до себе і всіх, хто живе на нашій планеті, до Матінки-Землі, про яку всім нам треба дбати.